TPM! Ui, odeio!!

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É, hoje é aquele dia em que não sinto vontade de fazer nada. Se pudesse ficaria na cama o dia inteiro comendo chocolate e assistindo filmes.

Não é preguiça não, é TPM!

Quando estou com TPM fico um saco, deprimida, irritada, sem paciência, com cara fechada, olhando pro nada…

Ui, não me suporto.

Se dou uma “patada” em alguém, já fico mal, com vontade de chorar. Sim, muitas vezes eu choro, escondida, mas choro. Afinal estou com TPM, mas ainda tenho coração.

Não tenho paciência para fazer mais de uma vez a mesma coisa. Ou repetir o que acabei de falar.  Não quero meu marido perto, mas também não quero ele longe. Tem que estar na minha visão (desculpa amor). E olha que quando não estou com TPM sou uma pessoa muito tranquila, calma. Mas nesses dias me transformo.

Por que isso acontece?

A serotonina é uma substância produzida pelas células nervosas, o hormônio do humor. Que de acordo com o período menstrual oscila. Se o nível esta alto, estamos felizes, alegres, se baixa ficamos deprimidos, tristes.

E no período menstrual há uma queda nesses níveis.

Onde podemos encontrar a serotonina? No CHOCOLATE!!!

Ele tem uma grande quantidade de triptofano, uma substância que se transforma em serotonina, o nosso querido hormônio do bem estar!

Você sabia que existem outros alimentos que possuem uma quantidade bem maior de triptofano, e o melhor, com menos calorias?

É o caso do ovo, que tem 1g de triptofano contra 0,13g em uma barra de chocolate ao leite.

Semente de girassol, abacate, banana, nozes, castanhas, folhas escuras, pão, feijão, batata e carne vermelha também contém essa substância.

Pesquisando sobre a tensão pré menstrual (TPM), descobri que existem mais de 200 tipos de sintomas, dentre os mais comuns estão:

  • Inchaço
  • Ansiedade
  • Depressão (eu)
  • Compulsão
  • Dor de cabeça
  • Dor nas mamas
  • Mau humor (eu também)
  • Insônia
  • Dificuldade de concentração
  • Facilidade para chorar (com certeza eu)
  • Irritabilidade (muito eu)
  • Tristeza profunda (eu, eu, eu)

O melhor de tudo é que assim que a menstruação chegar a TPM vai embora, como num passe de mágica!!

E vocês também sofrem com TPM? Ou fazem os outros ao redor sofrerem?

Beijoo

Josi Ávila

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